一个人处于愤怒状态的时候，很容易会向周围的人发脾气。但是这样的行为肯定是不对的，重庆猎头讲如何在愤怒的状态下管理自己的情绪呢？

【1】转移注意力

当我们愤怒的时候，肯定是由于某一件事情引起的，如果想要更好的管理这一种情绪的话，我们首先就是要转移自己的注意力，把自己的注意力转移到其他事情上。当一个人在气头上的时候，很容易会考虑不进去其他的东西，但是当我们忙完其他事情之后，再回过头来看这件事情的话，肯定会冷静许多。

【2】进行独处

愤怒状态下的时候一定要独处，如果我们和其他人在一起的话，很容易会无意中对其他人造成很大的伤害。自己一个人独处的时候能让我们冷静下来。在独处的时候我们会自己一个人慢慢的思索事情发生的过程和细节，如果自己能够开导自己的话，那当然是再好不过了。

【3】剧烈运动

我们经常可以在一些影视剧中看到，一个人在愤怒的状态下会去做一些剧烈的运动，事实上这也是可行的一种办法。剧烈运动的时候，我们整个人的精力会发泄出去，而且剧烈运动可以转移我们的注意力，使我们对于事情本身的思考转移到对身体状态的感知上，对管理愤怒情绪是非常有用的。

【4】良性发泄

不管是任何方法，我们在面对愤怒这种情绪的时候，所做的都是去疏通，而不是去压制。在疏通愤怒情绪的时候，我们可以选择一些良性发泄的办法，比如说找一些隔音的没有人的地方大喊大叫，如果你的情绪被发泄出来的话，也许心里面会好受很多，或者说可以用打游戏的方式，这也是许多人经常用的一种办法。