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专业猎头是如何更好的控制情绪?

来源:高邦猎头

作为职场人,对于工作中所有非正义的东西,我们当然要有正义感。但同时,又要学会制怒,在人与人正常交往中,用理智控制自己情绪。

专业猎头是如何更好的控制情绪?-十大猎头公司【高邦猎头】

 

从心理上来讲,一是要以“理”制怒:即当我们在工作中遇到让我们发怒生气的事,首先要用理智来克制情感上的冲动,保持心平气和的心理状态;二是以“耐”养性:即要有豁达的胸怀和涵养,遇到不称心、不顺意的事情要能忍得住。除此之外,我们还应该掌握一些具体的控制情绪的技巧。专业猎头分享四个技巧,教你不再做“愤青”,而是做“奋青”!

情感转移

当我们遇到怒不可遏的事情时,在发怒前不妨做几次深呼吸,然后尽快离开让我们发怒的地方,通过场景转换,以转移发怒的情绪。例如,我们可以出门散散步、看场电影、听一些舒缓的轻音乐,总之,用各种办法使自己的注意力从发怒的人或事上,转到另一个方面去,以赢得情绪上的稳定。

吐露心声

当我们处在愤怒生气的状态时,为了不使心中的怒气汇聚更多,我们可以对家人、同学、死党、闺蜜等人尽情地倾诉一番,吐露自己的委屈,以减轻不快情绪,并获得他们的劝解和宽慰,使心情舒畅起来。

忘却不快

在工作中遇到不愉快的事情时,如果我们能够暂时忘却它,就不会使自己处于愤怒、烦恼的漩涡之下。短暂忘却不愉快的方法有两种:一是专注力于事业或工作;二是尽量多做些家务杂事,或者找上几个朋友组团玩玩电子游戏,其目的都是通过手脚不停、脑子不闲而忘却烦恼,摆脱使人发怒的思想负担。

妥协让步

每个人在工作上都不可能一帆风顺,总会遇到些令自己烦恼可又暂时无法解决的问题。这时,我们不妨做出些许让步。俗话说得好:“忍一时风平浪静,退一步海阔天空”,理智的让步不仅可以使自己放松紧张情绪,同时也有利于开展下一步的工作。

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