每个人都有职场压力，很多人可能会因为这些压力惧怕工作，甚至辞职，其实职场压力并没有那么难以解决，许多候选人在与猎头交流过程中会表示工作压力大想换个环境改变一下等等，下面猎头教你职场减压方法，让你从此工作有好的心情，工作更加顺心。

一、善用调整
压力好比是水龙头里的水，打开闸门然后源源不绝地流到心里，然后渐渐积压，直到奔涌而出。这时候我们需要做到良好的饮食、睡眠、运动习惯，加大内心的承受能力。

      二、学会转换角色
许多人可能既是员工，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的情绪和表现，然而很多人不会转换角色使人角色混乱，致使心力交瘁。不妨下班回家的路上进行自我暗示，甩开公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖，让自己更有动力。

      三、学会倾诉
合适的倾听者必须是与你没有利益冲突，还要有耐心，他不会急着反驳你或是否定你，也不会太快给建议。当然，你对他的倾也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。

      四、准备心情急救箱
坏情绪可能会让人失去理智，不妨给自己准备一个心情急救方法：在某个角落贴鼓励的纸条，写上让自己情绪好转的方法，或者听听歌等，帮自己暂度低潮。

      五、转移注意力
压力过大时不要再逼自己，做事效率也会差，不放转移一下注意力，将注意力引到自己的呼吸、心跳、脉搏上。这时候静下心来，听听自己不同的声音，焦虑感就会慢慢消失。

      六、问问自己
当你被压力或者愤怒冲昏头脑的时候，先问问自己几个问题，这么想到底好不好?这么想的证据在哪里?这事情是否有解决方法，这时候可以理性思考，并开始思考下一步解决方法。